ライフハック

過食をやめたいなら、朝も昼も歯磨きをしよう。

貴方は1日に何度、歯を磨くのでしょうか。 私はこれまで、基本的に寝る前の1日1回しか歯を磨いていませんでした。 しかし、社会人になると清潔感を意識し、朝も磨くようになりました。 すると、歯がキレイになるだけでなく、嬉しい特典が...
雑記

自分に向いているかわからない……な人へ!期限を設けて、その日まではわき目も振らずに打ち込め

疑問を持ちながらやっても、効率が下がる これ、本当に自分に向いているのかな? 仕事をしていると、あるいは資格勉強などをしていると、このように疑問を持ってしまうことも少なくないと思う。 確かに、今やっていることが自分に向...
ライフハック

寝る90分前じゃなくても大丈夫!快眠をもたらす入浴法3つ

Sasin TipchaiによるPixabayからの画像 お風呂に入るのに最適な時間帯は1時間半前(90分前)だと言われている。 お風呂に10~15分ほど浸かると、ちょうど90分後に眠気が出るので、そのときに寝ると睡眠の...
ライフハック

ゴミ箱の位置、大きさを変えてみる 無駄な時間を省く方法

スマホ、財布、鍵。 出掛けるとき、よく使うものは、バッグのポケットなど取り出しやすいところに入れる人が多いと思う。 ところで突然話は変わるが、あなたの部屋で、ごみ箱はどこにあるか。すこし思い浮かべてみてほしい。 ゴミ箱...
雑記

我慢は逆効果!悪い習慣を断ち切りたいときは○○○を考える。

カリギュラ効果とはなにか 心理学でカリギュラ効果というものがあります。 禁止されると、逆にやってみたくなる心理的な効果です。 例えば、「18歳未満は閲覧禁止」と書いてあると、見たくなります。 浦島太郎も、玉手箱を...
雑記

たった一つ得意分野をつくるだけであなたに何が起こるのか。精神科医・樺沢紫苑先生の動画を観て

Gerd AltmannによるPixabayからの画像 私が敬愛している作家・精神科医の樺沢紫苑先生の動画で気づきがあった。 それは、「深める」と「広げる」という二つの学び方についての動画だった。 樺沢紫苑...
就活

【就活生必見】「無い内定」は今すぐブラック企業にエントリーしろ!就活はポジティブループに突入する。

タイトルの通りです。冗談ではありません。 まだ内定を持っていない人は、とりあえずブラック企業にエントリーしましょう。 何故なら、ブラック企業にも良いところが一つあるからです。 それは、内定を貰いやすいという事です。 ...
雑記

1人(独り)が寂しくなくなる方法 運命の作家を見つけること

ひとり暮らしの人、あるいは学校や職場で孤立しがちな人。 そんな人に向けて、この記事を書いた。 寂しいという感情の恐ろしきこと 寂しいという感情は、とても強いものだ。 寂しさは人の脳を損傷させる。気力を奪い、免疫力を奪う。 ...
雑記

1人ひとりの文化の違いを受けとめること『「本当の友達がいなくてさびしい」と思ったとき読む本』

あなたの友人が集合時間に遅れてきて謝らなかったら、あなたはどう思うだろうか。 あなたは10分待たされた。 相手は「いやー、電車が遅れちゃってさあ」とヘラヘラしている。 人によって感じ方が違うだろうが、イラっとしてしまう人が...
雑記

新人2日目を終えて。ハンコ押しの仕事で工夫したこと。

新人2日目を終えて、今日が3日目、そして金曜日だ。 さあ、どうだったろうか。 昨日の仕事について書こう。 昨日は、家族登録や給与振り込み講座登録をした。 パソコンが重く、なかなかつながらなかった。 この...
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