食べ過ぎることが不可能になる考え方!あなたは空腹の快楽を知っているか?

ライフハック

「あなたは空腹の快楽を知っているだろうか。」

↑の文は、里中李生という、粗食を勧める作家が書いた文章です。

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私はこの「空腹の快楽」という言葉がとても好きです。

食べすぎはだめだとわかっていても、どうしても食べてしまう人はいると思います。

食べることが快楽で、ストレス発散になると思っているのでしょう。

そういう人に、この「空腹の快楽」という概念を知っていただきたいです。

空腹が快楽?と思われるかもしれませんが、たしかに空腹状態になって、それでもなお何も食べずにいると、なにかお腹のあたりが気持ちよくなってくる感覚があります。

食べすぎてはいけない、と「我慢」しようとすると、どうしても苦しくなってしまいます。

でも、「空腹の快楽」を味わおう、と考え方を変えると、逆にワクワクしてきて、グッと食べすぎを防げるようになるんです。

そして、空腹なとき、人間はもっとも集中して仕事をすることが出来ます。

これは、人間が飢え死にしないようにプログラムされているのかもしれません。

でも、空腹って体に良くないんじゃない?と思われたかたも、安心してください。

適度な空腹なら大丈夫です。少なくとも、食べすぎよりは体にいいはずです。

『最高の体調』にも、人間の体はカロリーオーバーには対処できるようにできていないが、空腹には耐えられる構造になっていると書かれていました。

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あなたも空腹時間を作ることで、

快楽を得て、時間もお金も節約し、ついでに生産性まで上げることができます。

今日、なにかを食べるとき、「あ、空腹の快楽」と思い出して、食べるのをやめてみてください。

なにかを買いそうになったとき、「あ、空腹の快楽」と言って、やはり購入を辞めてみてください。

そして一度でいいので、空腹の快楽を味わってみてください。

「空腹は快楽である」と一度気付いてしまえば、空腹を楽しめます。
自分は腸内環境をコントロールしているという全能感も味わえます。

きっと空腹の虜になりますよ。

食事を味わうのではない。空腹を味わうのだ!

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