ライフハック

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過食をやめたいなら、朝も昼も歯磨きをしよう。

貴方は1日に何度、歯を磨くのでしょうか。 私はこれまで、基本的に寝る前の1日1回しか歯を磨いていませんでした。 しかし、社会人になると清潔感を意識し、朝も磨くようになりました。 すると、歯がキレイになるだけでなく、嬉しい特典が...
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寝る90分前じゃなくても大丈夫!快眠をもたらす入浴法3つ

Sasin TipchaiによるPixabayからの画像 お風呂に入るのに最適な時間帯は1時間半前(90分前)だと言われている。 お風呂に10~15分ほど浸かると、ちょうど90分後に眠気が出るので、そのときに寝ると睡眠の...
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ゴミ箱の位置、大きさを変えてみる 無駄な時間を省く方法

スマホ、財布、鍵。 出掛けるとき、よく使うものは、バッグのポケットなど取り出しやすいところに入れる人が多いと思う。 ところで突然話は変わるが、あなたの部屋で、ごみ箱はどこにあるか。すこし思い浮かべてみてほしい。 ゴミ箱...
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【恐怖!】あなたはやってない?倍速でYoutubeを観る人が失う2つのもの

YouTubeはすべて2倍速で聞いている あるいは オーディオブックは2.5倍速で聞いている など、倍速機能を活用している人は多いと思います。 わたしもかつては倍速信者でした。 しかし今では、倍速と等倍速(一倍速)...
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【読書が加速する!】紙派も必見!kindle無料サンプルの使い方

あなたはkindleの無料サンプルを使っているだろうか。 紙派の人も、kindle派の人も、このkindleサンプル読書を使うことで、読書がもっと豊かになると思う。 ネット派(読書しない人)も、このkindleサンプル読書を使う...
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【「本を読めない」はもう卒業!】kindleの「無料サンプル」だけよむ読書術

読書習慣がない人は、まず無料サンプル読書から 読書習慣がない。活字が嫌いだ。 でも、読書すると出世するっていうし……。 でも、読書量と年収は正比例するっていうし……。 そういう想いを抱えて、たまに書店で難しそうな本を買い...
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フロベン(風呂勉)、フロドク(風呂読)のすすめ。苦手な科目はお風呂でやろう。嫌いな分野はお風呂でやろう。難しい本はお風呂で読もう。お風呂は最強の勉強場所である。

英語が苦手……。とくに、過去分詞とやらがサッパリわからない……。 数学が天敵……。微積分で完全につまずいた……。 苦手な教科、難しい分野、あるいはあらゆる勉強がなかなか続かない人に向けてこれを書きました。 難しい勉強をしよ...
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自己肯定感を高めたいなら、ステキな隠し事を持つ。

自己肯定感を高めたい、という人は多いと思う。 そんな人におすすめしたいのが、素敵な隠し事をもつ、という事だ。 周りに公言せずに、周りの人がちょっといい気分になりそうなことをやってみる。 些細なことでいい。 例えば、他...
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客のあなたから「いつもありがとうございます!」をいう。店員さんを喜ばせる些細な付け加え。

コンビニ店員に言われて嬉しかった言葉 私がコンビニの店員さんに言われて嬉しかった一言に 「いつもありがとうございます」がある。 わたしはレジで店員さんと会話するのが苦手、というかほとんどできないのだが、ひょんなきっかけで会話し...
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時間無駄にした……とならないために!勉強を始める前のダラダラを防ぐためにできる、3つの対策

勉強や運動、家事など、何かをはじめようとするとするときに、なかなか始められずにダラダラしてしまう人はいないでしょうか。 当時の私です。そして、この記事はそんな私も含めた「ダラダラズ」に宛てて書きました。 当時の私はいつも何かを始める...
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